Mùa đi biển đã đến: 6 bí quyết giảm mỡ bụng giúp chị em tự tin diện bikini thành công 100%

Vòng bụng ngấn mỡ là nỗi lo chung của nhiều chị em, đặc biệt là dân văn phòng. Giảm mỡ bụng không phải chuyện dễ dàng và cần có chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là 6 lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng cho những ai muốn có vòng eo thon gọn:

1. Chỉ ăn khi đói, hạn chế ăn vặt và nhai chậm để kiểm soát lượng thức ăn.

2. Nếu đói trước bữa ăn, hãy uống một cốc nước để cảm thấy no hơn.

Uống nhiều nước giúp cơ thể detox và làm da mịn màng hơn. Bắt đầu bữa ăn với trái cây tươi và ăn nhiều rau trong bữa chính để cung cấp chất xơ và vitamin. Ăn tối ít nhất 3 giờ trước khi ngủ để cơ thể tiêu hóa thức ăn, tránh mỡ bụng tích tụ. Ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm để có năng lượng và tránh thèm ăn đồ ngọt không tốt cho sức khỏe. Nên tránh thực phẩm ngọt và đóng gói sẵn để không làm mỡ bụng tăng lên.

Bạn nên ăn thực phẩm giàu protein và đủ vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Source: https://afamily.vn/dang-vao-mua-di-bien-de-tu-tin-khoe-dang-voi-bikini-chi-em-can-khac-cot-ghi-tam-6-loi-khuyen-giam-mo-bung-voi-ty-le-100-thanh-cong-20200714115621872.chn